Carbohidrati

Carbohidratii reprezinta principala sursa de energie si sunt lanturi de mici parti de zahar. Glucoza in exces se depoziteaza sub forma de gllicogen in ficat si in cantitati mai mici in muschi.

Carbohidratii simpli sint molecule mici si pot fi metabolizati repede oferind cea mai rapida sursa de energie. Acestia se gasesc in zahar, care poate fi luat din fructe si miere de albine. Trebuie evitat consumul de zahar si alimente din faina alba si rafinata.

Carbohidratii complecsi sunt molecule mari si metabolizarea lor dureaza mai mult. Se gasesc in legume si cereale integrale, fiind si o sursa de fibre in organism.

Fibra nu poate fi digerata de organism, fiind o forma de carbohidrat care ajuta la digestie si pierdere in greutate. 

Nici un produs în această categorie momentan. Vă rugăm să reveniţi mai târziu.